Coraz większy wybór karnetów oraz siłowni, w których można ćwiczyć powoduje, że zainteresowanie taką formą spożytkowania wolnego czasu rośnie. Dodatkowo prawda jest taka, że większość osób trenuje w sposób nieodpowiedni, co z kolei przekłada się na brak efektów pomimo wielu starań. Od tego natomiast niedługa droga do zrezygnowania, ostatecznie brak rezultatów jest negatywnie nastrajający do kolejnych wyjść na siłownię.
Szczęśliwie rozwiązanie tego problemu jest łatwe – wystarczy jedynie odpowiednio ułożyć do swoich możliwości zestaw ćwiczeń na siłowni, co wcale nie jest bardzo trudne. Osoby, które chcą to zrobić we własnym zakresie mogą skorzystać z licznych poradników w internecie lub tradycyjnych książek o tematyce kulturystyki, natomiast żeby na prawdę przyniosło to efekty, powinno się poświęcić dużo czasu na porównanie treningów, określenie własnych potrzeb i wybranie najodpowiedniejszej opcji. O wiele prościej jest poradzić się instruktora na siłowni lub po prostu zamówić dla siebie indywidualnie skonstruowany program ćwiczeń. Jest to niezwykle wygodne, a jednocześnie nie wiąże się z dużymi kosztami. Ponadto, pierwsze efekty będą szybko zauważalne. W końcu to zrozumiałe, że idealnie dobrany zestaw ćwiczeń przynosi lepsze efekty niż taki, który jest bardzo ogólnikowy i nie uwzględnia indywidualnych preferencji oraz oczekiwań osoby trenującej.
Zawsze też dobrze jest poczytać na temat treningów oraz poszczególnych ćwiczeń, bo zdarza się, że nawet zaawansowane osoby popełniają niepotrzebne błędy. Ich unikanie to podstawa udanego treningu i to dotyczy w takim samym stopniu kobiet jak i mężczyzn. W razie dodatkowych pytań najlepiej poradzić się trenera, który jest na każdej siłowni.