Wielu z nas chciałoby przybrać nieco masy mięśniowej. W ów sposób możemy nie tylko zmienić własny wizerunek zewnętrzny, a również zbudować pewność siebie, a także urodę w oczach kobiet. W tym przedmiocie najlepiej jest się bezspornie zapisać na siłownię, gdzie będziemy potrafili trenować pod okiem doświadczonego trenera, szczególnie, jak do tej pory nie mieliśmy żadnego doświadczenia ze sportami siłowymi. Pamiętać powinniśmy także o tym, że ćwiczyć można na sporo różnych rodzajów, ukierunkowanych na przeróżne cele. Wielu początkujących ciekawych jest jednak najbardziej rzeźbą i bardzo dobrze. Czas na masę nadejdzie później, a i rzeźba wygląda znacznie bardziej modnie i okazalej aniżeli napompowane maksymalnie i bez sensu mięśnie. Przydatniejsza jest wówczas mocna jak i pięknie zarysowana, chociaż niekoniecznie tak napompowana postawa. Wielu startujących adeptów kulturystyki zastanawia się więc w jaki sposób trenować na rzeźbę, by efekty ruchu były jak najlepsze. Regułą stanowi to, aby wykorzystywać stosunkowo małego ciężaru podczas ćwiczeń, lecz za to dużej sumie powtórzeń jak i dużej liczby serii. Warto ponadto w ostatniej sprawie skonsultować się ze swoim trenerem na siłowni, który udzieli cennych rad , a może nawet wręczy gotowy plan treningowy na rzeźbę wykonany przez siebie. To wyjście jest niezaprzeczalnie najlepsze, ponieważ posiadamy pewność, że trening jest organizowany przez specjalistę i w związku z tymże możemy oczekiwać na dobry jak i ekspresowy efekt.