Aby osiągnąć atrakcyjną, wyrzeźbioną figurę, dobrze jest przygotować sobie odpowiedni plan treningowy. Okazjonalne uprawianie jakiegokolwiek sportu nie zaprowadzi nas do wymarzonego celu, a jedynie pomoże szybko zniechęcić się do jakichkolwiek ćwiczeń. Aby zacząć kształtować swoją sylwetkę dobrze jest zacząć od diety – bogatej w białka i tłuszcze, a ubogiej w proste węglowodany. Dzięki temu pozbędziemy się zbędnej tkanki tłuszczowej, a zaopatrzymy w tkankę mięśniową, którą następnie możemy systematycznie rzeźbić na siłowni. Dodatkowo można dietę uzupełniać białkowymi odżywkami, które przyspieszą ten proces.
Następnie dobrze jest opracować plan treningów na rzeźbę. Będzie on uwzględniał szczegółowo rozpisane ćwiczenia wykonywane w odpowiedniej kolejności. Głównym celem jest, żeby osiągnąć konkretne efekty rzeźbienia mięśni i zachować przy tym proporcje ciała. Aby uzyskać informację jak rozpocząć ćwiczyć na siłowni, najlepiej skorzystać z porad doświadczonego trenera personalnego. Wielu z nich ogłasza się aktualnie w internecie na rozmaitych stronach oraz portalach społecznościowych. Trenerzy współpracują też z lokalnymi klubami sportowymi i siłowniami – tam też powinniśmy skierować swoje pierwsze kroki, jeśli marzymy o sylwetce Adonisa. Kluczowe jest to to zacząć pytać, dowiadywać się – nie onieśmielajmy się obecnością na siłowni bardziej od nas wyrzeźbionych mężczyzn, może któryś z nich z chęcią doradzi nam, od jakich ćwiczeń zacząć, by się nie przeforsować. Na siłowni dostaniemy też trenera personalnego, a nawet rozpiskę ćwiczeń oraz plan posiłków rozpisany specjalnie na nasze potrzeby!