Ćwiczenia na siłowni są równocześnie przyjemne jak i bardzo pożyteczne. Pomagają utrzymać ciało w dobrej kondycji, mają pozytywny wpływ na zdrowie, figurę oraz kondycję psychiczną. Chłopaki trenują na siłowni nie wyłącznie w celu żeby być w dobrej formie, ale i po to by fajnie wyglądać. W aktualnych czasach, dzieje się tak, że aby ciało mężczyzn było powszechnie uważane za atrakcyjne, powinno być dobrze zbudowane i muskularne. To właśnie dlatego tak rozpowszechnione (i to nie tylko pośród zawodowych sportowców, ale też pomiędzy amatorami, którzy mają na celu doskoczyć do ich poziomu) są preparaty na masę mięśniową. Ćwiczącym facetom po prostu chodzi aby treningi fizyczne nie powodowały u nich straty masy ciała ale przyrost masy mięśniowej. Aktualnie dzieje się tak, że specyfiki na masę znanych firm są bezpieczne dla użytkowników i nie niosą za sobą negatywnych skutków ubocznych. To bardzo ważne, ze względu na to, że dążąc do uzyskania upragnionej formy nie wolno zapominać o zdrowiu, które jest przecież w tym wszystkim najważniejsze. Sport i połączona z tym właściwa suplementacja codziennego menu zawsze muszą być przedyskutowywane z trenerami personalnymi, którzy znają się na tym, czym się zajmują. A najlepiej dodatkowo z dietetykiem i lekarzem internistą. Tak zwane odżywki na siłę zawierają zazwyczaj głównie bezproblemowo wchłaniane białko, bo to właśnie białko buduje mięśnie człowieka. Nowoczesne odżywki na masę mięśniową posiadają też często konieczne do życia witaminy i mikroelementy, które tracimy podczas intensywnego wysiłku fizycznego, takie jak na przykład magnez i potas. Pomimo ich wysokiej jakości, suplementy na masę muszą być stosowane z głową – ściśle według zaleceń wskazanych na opakowaniu. Tylko wtedy odżywki na siłę naprawdę dodadzą ćwiczącemu siły i mocy i pozwolą mu w dobrym tempie (ale jednak nie nadmiernie szybko!) nabrać masy mięśniowej. Dążąc do wyznaczonego sobie treningowego celu (uniesienie określonego ciężaru, wymarzony obwód bicepsa i tym podobne) trzeba być wytrwałym ale też wykazać się cierpliwością.